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TÓMATELO CON CALMA

Comienza con tiempos cortos y a un ritmo muy cómodo.

No salgas todos los días, descansa.

CUIDA TU SALUD

Calienta y estira.

Hidrátate antes, durante y después del entrenamiento.

A la mínima sensación de dolor, para.

Usa material adecuado. Cuidado con las altas temperaturas.

DISFRUTA

Principalmente, disfruta del ejercicio.

Si no lo haces, baja el ritmo.

DEPORTE INDIVIDUAL

1 VEZ AL DÍA

dentro del municipio

PASEOS

en un radio de 1km.
desde el domicilo

FRANJAS HORARIAS

de 6 a 10h.
y de 20 a 23h.

planificador ruta

La “Carrera Lunática” que Logroño Deporte ha organizado para el próximo sábado, 24 de julio, ha superado ya el centenar de inscritos. Los interesados, mayores de 16 años, que aún no se hayan apuntado pueden hacerlo en www.logronodeporte.es hasta el viernes, al precio de 5 euros. Recibirán un dorsal con chip, una pulsera luminiscente, un regalo conmemorativo y, posteriormente, un diploma acreditativo de su participación. La carrera constará de 5…
El Campus “Mini héroes 2021”, al 100% de ocupación con 310 niños y niñas que disfrutan de numerosas actividades deportivas en Las Norias
El campus “Mini Héroes” de Logroño Deporte se desarrolla este verano en Las Norias con más plazas que nunca: 310, todas ocupadas desde el principio de la temporada cuando hubo que suplementar la oferta inicial con otras 40 para hacer frente a la alta demanda. Esta mañana, el concejal de Deportes, Rubén Antoñanzas, ha visitado a los 40 niños y niñas de esta semana que, en grupos de 10 dirigidos…
  CLASIFICACIONESABSOLUTAS CLASIFICACIONES5KM   Puesto Dorsal Tiempo Dif Apellidos,Nombre Sexo Ritmo 1 93 0:17:08 + 00:00:00 PuellesRuizDeGopegui,Miguel M 3:25 2 102 0:17:09 + 00:00:01 PérezFernández,Carlos M 3:25 3 9 0:17:44 + 00:00:37 TejadaVélez,Sergio M 3:32 4 90 0:18:04 + 00:00:57 CastiblancoCastellanos,SergioNicolas M 3:36 5 73 0:18:05 + 00:00:58 MorenoSaenz,Oscar M 3:36 6 101 0:18:10 + 00:01:02 DiezGarcia,Alfonso M 3:37 7 105 0:18:24 + 00:01:16 FernándezDeMiguel,Jesús M 3:40 8 3 0:18:30…