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TÓMATELO CON CALMA

Comienza con tiempos cortos y a un ritmo muy cómodo.

No salgas todos los días, descansa.

CUIDA TU SALUD

Calienta y estira.

Hidrátate antes, durante y después del entrenamiento.

A la mínima sensación de dolor, para.

Usa material adecuado. Cuidado con las altas temperaturas.

DISFRUTA

Principalmente, disfruta del ejercicio.

Si no lo haces, baja el ritmo.

DEPORTE INDIVIDUAL

1 VEZ AL DÍA

dentro del municipio

PASEOS

en un radio de 1km.
desde el domicilo

FRANJAS HORARIAS

de 6 a 10h.
y de 20 a 23h.

planificador ruta

Esta prueba está organizada por ARFES (Asociación Salud Mental La Rioja) y se enmarca dentro de las actividades del Día Mundial de la Salud Mental   La carrera, incluida en el IV Circuito Carreras del Ayuntamiento de Logroño, se disputará este sábado 7 de octubre y tendrá dos modalidades: popular e infantil   La concejal de Familia e Igualdad de Oportunidades, Paloma Corres, y el concejal de Alcaldía, Deportes y…
Logroño Deporte otorga cerca de 92.000 euros a ayudas deportivas de temporada “destacando la aportación a actividades que fomentan el deporte y la actividad entre personas con discapacidad”
En total, este año se destinan ayudas a 14 equipos de la ciudad -6 para entidades del ámbito de la discapacidad- y a 46 eventos El concejal de Deportes ha destacado también que la cuantía global otorgada esta campaña por Logroño Deporte para la promoción del deporte asciende a 1.593.200 euros El concejal de Alcaldía, Deportes y Jóvenes y presidente de Logroño Deporte, Javier Merino, ha informado esta mañana de…
Gamarra: “El Observatorio Mujer y Deporte nace para impulsar programas y estrategias que potencien el deporte femenino y, con él, la igualdad en nuestra sociedad”
La alcaldesa ha presidido la constitución de este órgano municipal, dentro del Plan Mujer y Deporte 2020, que como primera medida ha decidido convocar el Premio Mujer y Deporte   El Ayuntamiento concederá además ayudas económicas para deportistas femeninas con opciones de participar en Tokio 2020   Gamarra ha inaugurado el I Foro sobre Mujer y Deporte, celebrado en el Espacio Lagares, organizado por Diario La Rioja y promovido por…