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TÓMATELO CON CALMA

Comienza con tiempos cortos y a un ritmo muy cómodo.

No salgas todos los días, descansa.

CUIDA TU SALUD

Calienta y estira.

Hidrátate antes, durante y después del entrenamiento.

A la mínima sensación de dolor, para.

Usa material adecuado. Cuidado con las altas temperaturas.

DISFRUTA

Principalmente, disfruta del ejercicio.

Si no lo haces, baja el ritmo.

DEPORTE INDIVIDUAL

1 VEZ AL DÍA

dentro del municipio

PASEOS

en un radio de 1km.
desde el domicilo

FRANJAS HORARIAS

de 6 a 10h.
y de 20 a 23h.

planificador ruta

Los monitores de Logroño Deporte han reforzado su formación en Soporte Vital Básico
El pasado fin de semana, una treintena de monitores y monitoras de la empresa Ebone, firma de servicios contratada por Logroño Deporte para la prestación de sus actividades, han participado en un taller de formación dentro de la iniciativa “La Rioja Cardioprotegida”. En este curso, los instructores de Logroño Deporte han reforzado sus conocimientos en primeros auxilios, especialmente en Soporte Vital Básico. Con ellos podrán reaccionar ante una situación de…
Los logroñeses han vuelto a demostrar su solidaridad en esta Navidad con 550 kilos de comida para el Banco de Alimentos
Los logroñeses volvieron a responder a la llamada de la solidaridad que desde la iniciativa “Navidad por un kilo” se hace desde Logroño Deporte en estas fechas, a fin de recaudar alimentos para que el Banco de Alimentos lo distribuya entre las personas más necesitadas. En total se consiguieron 550 kilos de comida que fue entregada gratuitamente por los usuarios de los servicios deportivos municipales el día 24 de diciembre.…
Logroño Deporte concede 21.700 euros de ayuda para iniciativas deportivas de clubes y asociaciones de personas con otras capacidades
Los concejales de Deportes y de Servicios Sociales y Desarrollo Comunitario, Rubén Antoñanzas e Iván Reinares, han presidido esta mañana la Comisión de Valoración para las ayudas que Logroño Deporte concede anualmente a clubes y asociaciones que promueven actividades físicas entre el colectivo de personas con otras capacidades. En total se han recibido y analizado 14 propuestas, dos más que el año pasado. Todas han sido admitidas, y entre ellas…