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TÓMATELO CON CALMA

Comienza con tiempos cortos y a un ritmo muy cómodo.

No salgas todos los días, descansa.

CUIDA TU SALUD

Calienta y estira.

Hidrátate antes, durante y después del entrenamiento.

A la mínima sensación de dolor, para.

Usa material adecuado. Cuidado con las altas temperaturas.

DISFRUTA

Principalmente, disfruta del ejercicio.

Si no lo haces, baja el ritmo.

DEPORTE INDIVIDUAL

1 VEZ AL DÍA

dentro del municipio

PASEOS

en un radio de 1km.
desde el domicilo

FRANJAS HORARIAS

de 6 a 10h.
y de 20 a 23h.

planificador ruta

Antoñanzas: “El trabajo del Waterpolo Club Logroño es ejemplo de esfuerzo y buen hacer por potenciar un deporte, complementando la tarea que inició Logroño Deporte”
El concejal de Deportes, Rubén Antoñanzas, y el presidente del Waterpolo Club Logroño, Juan Antonio Moreta, han presentado el V Torneo de Waterpolo “Ciudad de Logroño” que se disputa sábado, día 7 de septiembre, en el Complejo Deportivo Municipal de Las Norias. Desde las 10 horas y durante toda la jornada, cerca de 250 waterpolistas de entre 10 y 20 años, disputarán sucesivos encuentros hasta que a las 20 horas…
Más de un centenar de inscritos en el Duatlón Cros de Logroño, “una de las pruebas de referencia del Circuito de Carreras de Logroño Deporte”
El concejal de Deportes, Rubén Antoñanzas, y Juan Bernardo García, del Club Rioja Triatlón, ha presentado la décima edición del Duatlón Cros de Logroño, que se celebrará el próximo domingo en las inmediaciones de Decathlon, patrocinador de la prueba. Ésta consistirá en un combinado de carrera a pie (5 kilómetros, dos vueltas a un circuito de 2,5 kilómetros); en bicicleta (23 kilómetros, en dos vueltas de 11, 5 kilómetros) y,…
Antoñanzas: “El Trofeo de Tenis de la Vendimia gana en interés, incrementando el número y nivel de participantes, al incorporarse al Circuito IBP Tennis Series”
El concejal de Deportes, Rubén Antoñanzas, ha presentado con el presidente de la Federación Riojana de Tenis, José Luis Terroba, un evento deportivo consolidado en los días previos a las fechas de San Mateo. El Trofeo de Tenis de la Vendimia Riojana se celebrará en Las Norias la semana próxima, del 16 al 22 de septiembre, y cumple su XXVII edición –V Memorial Fernando Jubera- con importantes novedades derivadas de…