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TÓMATELO CON CALMA

Comienza con tiempos cortos y a un ritmo muy cómodo.

No salgas todos los días, descansa.

CUIDA TU SALUD

Calienta y estira.

Hidrátate antes, durante y después del entrenamiento.

A la mínima sensación de dolor, para.

Usa material adecuado. Cuidado con las altas temperaturas.

DISFRUTA

Principalmente, disfruta del ejercicio.

Si no lo haces, baja el ritmo.

DEPORTE INDIVIDUAL

1 VEZ AL DÍA

dentro del municipio

PASEOS

en un radio de 1km.
desde el domicilo

FRANJAS HORARIAS

de 6 a 10h.
y de 20 a 23h.

planificador ruta

Un total de 11.200 corredores han participado en las doce carreras incluidas en el I Circuito Runners ‘Logroño Ciudad Europea del Deporte’
sta mañana se ha entregado el reconocimiento a los 16 corredores que finalizaron el mínimo establecido, 8 carreras El concejal de Alcaldía y Deportes, Javier Merino, ha entregado esta mañana el reconocimiento a los 16 runners que durante el año 2014 realizaron el I Circuito Runners ‘Logroño Ciudad Europea del Deporte’. Javier Merino ha recordado que, con motivo de la conmemoración del reconocimiento otorgado a Logroño como Ciudad Europea del…
Se han estudiado los diferentes eventos deportivos de "Logroño Ciudad Europea del Deporte 2014" desarrollados en la ciudad, para determinar cómo han contribuidoal desarrollo económico y social de Logroño, así como a posicionar la imagen y reputación de la ciudad por su vinculación directa con el deporte. Algunos datos de interés son que se han desarrollado 179 eventos (17 internacionales, 48 nacionales y 114 locales), han participado 70.922 deportistas en las…
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