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TÓMATELO CON CALMA

Comienza con tiempos cortos y a un ritmo muy cómodo.

No salgas todos los días, descansa.

CUIDA TU SALUD

Calienta y estira.

Hidrátate antes, durante y después del entrenamiento.

A la mínima sensación de dolor, para.

Usa material adecuado. Cuidado con las altas temperaturas.

DISFRUTA

Principalmente, disfruta del ejercicio.

Si no lo haces, baja el ritmo.

DEPORTE INDIVIDUAL

1 VEZ AL DÍA

dentro del municipio

PASEOS

en un radio de 1km.
desde el domicilo

FRANJAS HORARIAS

de 6 a 10h.
y de 20 a 23h.

planificador ruta

Martes, 19 Mayo 2020 10:59

Sesión 13

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Sábado, 30 Mayo 2020 00:00

ESTIRAMIENTOS

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Jueves, 30 Abril 2020 08:08

CALENTAMIENTO

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Jueves, 30 Abril 2020 07:53

SESIÓN 12

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Jueves, 30 Abril 2020 07:53

SESIÓN 11

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Jueves, 30 Abril 2020 07:52

SESIÓN 10

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Jueves, 30 Abril 2020 07:51

SESIÓN 9

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Jueves, 30 Abril 2020 07:50

SESIÓN 8

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Jueves, 30 Abril 2020 07:50

SESIÓN 7

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Jueves, 30 Abril 2020 07:48

SESIÓN 6

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