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TÓMATELO CON CALMA

Comienza con tiempos cortos y a un ritmo muy cómodo.

No salgas todos los días, descansa.

CUIDA TU SALUD

Calienta y estira.

Hidrátate antes, durante y después del entrenamiento.

A la mínima sensación de dolor, para.

Usa material adecuado. Cuidado con las altas temperaturas.

DISFRUTA

Principalmente, disfruta del ejercicio.

Si no lo haces, baja el ritmo.

DEPORTE INDIVIDUAL

1 VEZ AL DÍA

dentro del municipio

PASEOS

en un radio de 1km.
desde el domicilo

FRANJAS HORARIAS

de 6 a 10h.
y de 20 a 23h.

planificador ruta

Miércoles, 25 Marzo 2020 10:35

Entrenamiento para niños y niñas

Publicado en ENTRENAMIENTO PARA NIÑOS Y NIÑAS
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Miércoles, 25 Marzo 2020 10:34

PILATES

Publicado en ENTRENAMIENTO PARA ADULTOS
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Miércoles, 25 Marzo 2020 10:26

Entrenamiento para personas mayores 2

Publicado en ENTRENAMIENTO PARA PERSONAS MAYORES
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Miércoles, 18 Marzo 2020 15:31

Tonificación

Publicado en ENTRENAMIENTO PARA ADULTOS
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Miércoles, 18 Marzo 2020 15:29

Entrenamiento para personas mayores

Publicado en ENTRENAMIENTO PARA PERSONAS MAYORES
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Miércoles, 18 Marzo 2020 15:27

Zumba para peques

Publicado en ENTRENAMIENTO PARA NIÑOS Y NIÑAS
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Lunes, 16 Marzo 2020 15:25

Vídeo presentación de Rubén Antoñanzas

Publicado en Entrena en casa
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Lunes, 16 Marzo 2020 14:24

Vídeo de recomendaciones para personas mayores

Publicado en ENTRENAMIENTO PARA PERSONAS MAYORES
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Lunes, 16 Marzo 2020 14:23

Vídeo de recomendaciones para niños

Publicado en ENTRENAMIENTO PARA NIÑOS Y NIÑAS
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Lunes, 16 Marzo 2020 14:22

Vídeo de recomendaciones generales

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