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TÓMATELO CON CALMA

Comienza con tiempos cortos y a un ritmo muy cómodo.

No salgas todos los días, descansa.

CUIDA TU SALUD

Calienta y estira.

Hidrátate antes, durante y después del entrenamiento.

A la mínima sensación de dolor, para.

Usa material adecuado. Cuidado con las altas temperaturas.

DISFRUTA

Principalmente, disfruta del ejercicio.

Si no lo haces, baja el ritmo.

DEPORTE INDIVIDUAL

1 VEZ AL DÍA

dentro del municipio

PASEOS

en un radio de 1km.
desde el domicilo

FRANJAS HORARIAS

de 6 a 10h.
y de 20 a 23h.

planificador ruta

Jueves, 30 Abril 2020 07:48

SESIÓN 5

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Jueves, 30 Abril 2020 07:47

SESIÓN 4

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Jueves, 30 Abril 2020 07:47

SESIÓN 3

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Jueves, 30 Abril 2020 07:46

SESIÓN 2

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Jueves, 30 Abril 2020 07:45

SESIÓN 1

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Jueves, 02 Abril 2020 12:50

ESTIRAMIENTO

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Jueves, 02 Abril 2020 12:49

CALENTAMIENTO

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Lunes, 30 Marzo 2020 08:51

30.03.20

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Viernes, 27 Marzo 2020 08:49

27.03.20

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Jueves, 26 Marzo 2020 09:00

26.03.20

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