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TÓMATELO CON CALMA

Comienza con tiempos cortos y a un ritmo muy cómodo.

No salgas todos los días, descansa.

CUIDA TU SALUD

Calienta y estira.

Hidrátate antes, durante y después del entrenamiento.

A la mínima sensación de dolor, para.

Usa material adecuado. Cuidado con las altas temperaturas.

DISFRUTA

Principalmente, disfruta del ejercicio.

Si no lo haces, baja el ritmo.

DEPORTE INDIVIDUAL

1 VEZ AL DÍA

dentro del municipio

PASEOS

en un radio de 1km.
desde el domicilo

FRANJAS HORARIAS

de 6 a 10h.
y de 20 a 23h.

planificador ruta

Logroño Deporte y la Federación Riojana de Pelota firman un convenio para dinamizar el frontón de El Revellín e impulsar la pelota
Mediante dicho acuerdo, la Federación será la responsable del uso del frontón en horario de tarde y se utilizará para entrenamientos de profesionales y promesas   Por las mañanas, el uso y acceso al frontón pasa a ser libre y gratuito   Logroño, 4 de noviembre de 2024. El presidente de Logroño Deporte, Francisco Iglesias, y el presidente de la Federación Riojana de Pelota, Juan José Belmonte, han firmado un…
Logroño acoge el 5 de julio la VIII Marcha Cicloturista La Rioja que congregará a más de 300 ciclistas de quince comunidades diferentes
Con salida y meta en la Plaza del Ayuntamiento de Logroño, se trata de una prueba no competitiva de 128 kilómetros y 1.650 m de desnivel   Logroño, 30 de junio de 2025. La VIII Marcha Cicloturista La Rioja, organizada por la Asociación Ciclista Biciclon, se celebrará el próximo sábado 5 de julio con salida y meta en la Plaza del Ayuntamiento de Logroño y congregará a más de 300…
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