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TÓMATELO CON CALMA

Comienza con tiempos cortos y a un ritmo muy cómodo.

No salgas todos los días, descansa.

CUIDA TU SALUD

Calienta y estira.

Hidrátate antes, durante y después del entrenamiento.

A la mínima sensación de dolor, para.

Usa material adecuado. Cuidado con las altas temperaturas.

DISFRUTA

Principalmente, disfruta del ejercicio.

Si no lo haces, baja el ritmo.

DEPORTE INDIVIDUAL

1 VEZ AL DÍA

dentro del municipio

PASEOS

en un radio de 1km.
desde el domicilo

FRANJAS HORARIAS

de 6 a 10h.
y de 20 a 23h.

planificador ruta

108 nadadores, tenistas y atletas realizan este fin de semana las pruebas de selección para una de las 12 plazas para competir en los Juegos Internacionales Escolares de Corea
Las Federaciones riojanas de Tenis, Atletismo y Natación realizan este sábado las pruebas de selección para la participación en los 55 Juegos Internacionales Escolares que se celebrarán en Daegu (Corea del Sur). Un total de 108 deportistas se han inscrito, bien a través de las federaciones o directamente, para optar a una de las 12 plazas de que constará la delegación logroñesa, seis chicos y seis chicas nacidos en 2008…
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