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TÓMATELO CON CALMA

Comienza con tiempos cortos y a un ritmo muy cómodo.

No salgas todos los días, descansa.

CUIDA TU SALUD

Calienta y estira.

Hidrátate antes, durante y después del entrenamiento.

A la mínima sensación de dolor, para.

Usa material adecuado. Cuidado con las altas temperaturas.

DISFRUTA

Principalmente, disfruta del ejercicio.

Si no lo haces, baja el ritmo.

DEPORTE INDIVIDUAL

1 VEZ AL DÍA

dentro del municipio

PASEOS

en un radio de 1km.
desde el domicilo

FRANJAS HORARIAS

de 6 a 10h.
y de 20 a 23h.

planificador ruta

El Cross Popular de Reyes 'Los Lirios', primera prueba del año, se disputará el domingo
El concejal de Alcaldía y Deportes, Javier Merino, acompañado por el secretario de la Asociación de Vecinos Los Lirios, Félix Esteban, ha presentado esta mañana el VII Cross Popular de Reyes 'Los Lirios', primera prueba de atletismo que se celebra cada año en nuestra ciudad. El cross 'Los Lirios' se disputará el domingo, 11 de enero, a partir de las 11 horas, con salida desde el Parque de Los Lirios.…
El trece de septiembre llega la segunda edición de la maratón ‘Adidas Ciudad de Logroño’
El concejal de Alcaldía y Deportes, Javier Merino, ha participado esta mañana en la presentación de la II Maratón y ½ Maratón Adidas Ciudad de Logroño, que se celebrará el próximo 13 de septiembre. Las inscripciones para participar en la segunda edición ya se han abierto y pueden realizarse en la página web de la carrera, http://www.maratonlogrono.es/2015/inscripcion. Javier Merino ha felicitado a los organizadores, Ferrer Sport Center, por la organización…
La pista de hielo de Lobete acoge la final de la Liga Norte de Patinaje Artístico sobre Hielo y la VI Copa de España de Ballet
El concejal de Alcaldía y Deportes, Javier Merino, ha participado esta mañana en la presentación de dos importantes campeonatos nacionales que se van a celebrar los dos próximos fines de semana en la pista de hielo del Complejo Deportivo Municipal de Lobete. En la presentación han participado además, Victoria Letyagina, entrenadora del Club Hielo Rioja, y Maribel Medina, entrenadora del Club Artlog. “De la mano de dos clubes de nuestra…
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