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TÓMATELO CON CALMA

Comienza con tiempos cortos y a un ritmo muy cómodo.

No salgas todos los días, descansa.

CUIDA TU SALUD

Calienta y estira.

Hidrátate antes, durante y después del entrenamiento.

A la mínima sensación de dolor, para.

Usa material adecuado. Cuidado con las altas temperaturas.

DISFRUTA

Principalmente, disfruta del ejercicio.

Si no lo haces, baja el ritmo.

DEPORTE INDIVIDUAL

1 VEZ AL DÍA

dentro del municipio

PASEOS

en un radio de 1km.
desde el domicilo

FRANJAS HORARIAS

de 6 a 10h.
y de 20 a 23h.

planificador ruta

‘Nadando hasta Bruselas’, una nueva iniciativa  enmarcada en los actos de ‘Logroño Ciudad Europea del Deporte’
Se trata de que los logroñeses naden durante el próximo 22 de enero y entre todos los largos realizados se sumen 1.284, en kilómetros la distancia que separa a Logroño de Bruselas El concejal de Alcaldía y Deportes, Javier Merino, junto con el vicepresidente de Logroño Deporte, Augusto Ibáñez, ha presentado esta mañana la actividad ‘Nadando a Bruselas’, una iniciativa organizada en el marco de la designación ‘Logroño Ciudad Europea…
Más de 2.000 logroñeses superan el reto ‘Nadando hasta Bruselas’ y realizan 53.334 largos, 1.325 km, nadando en instalaciones municipales y gimnasios privados
La iniciativa se desarrolló ayer y el reto era sumar 1.284 largos, en kilómetros la distancia que separa a Logroño de Bruselas Más de 2.000 logroñeses se unieron ayer a la iniciaiva ‘Nadando hasta Bruselas’, organizada en el marco de la designación ‘Logroño Ciudad Europea del Deporte 2014’. En total se sumaron 53.334 largos entre las personas que nadaron tanto en las piscinas municipales de Las Gaunas, Lobete y La…
La alcaldesa presenta el centenar de actividades que durante todo el año proyectarán Logroño como Ciudad Europea del Deporte 2014
En una gala con la implicación de toda la sociedad logroñesa, Cuca Gamarra ha desgranado temas y eventos para los doce meses Más de un centenar de actividades que se celebrarán a lo largo de este año proyectarán Logroño al mundo como Ciudad Europea del Deporte 2014. Éste es el objetivo que se ha marcado el Ayuntamiento y que la alcaldesa Cuca Gamarra ha presentado esta tarde en una gala…