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TÓMATELO CON CALMA

Comienza con tiempos cortos y a un ritmo muy cómodo.

No salgas todos los días, descansa.

CUIDA TU SALUD

Calienta y estira.

Hidrátate antes, durante y después del entrenamiento.

A la mínima sensación de dolor, para.

Usa material adecuado. Cuidado con las altas temperaturas.

DISFRUTA

Principalmente, disfruta del ejercicio.

Si no lo haces, baja el ritmo.

DEPORTE INDIVIDUAL

1 VEZ AL DÍA

dentro del municipio

PASEOS

en un radio de 1km.
desde el domicilo

FRANJAS HORARIAS

de 6 a 10h.
y de 20 a 23h.

planificador ruta

Minitenis

29 Junio 2012
Minitenis
Iniciación al tenis de forma lúdica. Se trabaja la lateralidad, coordinación óculo-manual, conocimiento del propio cuerpo, apreciación de las distancias, etc. Serán necesarias ropa deportiva, raqueta, zapatillas deportivas.

Natación

29 Junio 2012
Natación
Los objetivos en el aprendizaje son la flotación y el conocimiento básico de la propulsión, pasando por el el dominio del medio acuático. Serán necesarios Gorro de baño, chancletas y obligatorio ducha antes dedesplazamiento y resistencia, así como acceder al recinto.

Pádel

29 Junio 2012
Pádel
En los cursillos de iniciación, el principal objetivo es la familiarización con el pádel, asi como el conocimiento técnico de los golpes básicos y reglas a través de ejercicios y juegos diversos. En los de perfeccionamiento se trabaja el afianzamiento de los golpes básicos, juego con paredes y principales aspectos tácticos del juego. Serán necesarias ropa deportiva, pala de pádel y zapatillas deportivas.
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