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TÓMATELO CON CALMA

Comienza con tiempos cortos y a un ritmo muy cómodo.

No salgas todos los días, descansa.

CUIDA TU SALUD

Calienta y estira.

Hidrátate antes, durante y después del entrenamiento.

A la mínima sensación de dolor, para.

Usa material adecuado. Cuidado con las altas temperaturas.

DISFRUTA

Principalmente, disfruta del ejercicio.

Si no lo haces, baja el ritmo.

DEPORTE INDIVIDUAL

1 VEZ AL DÍA

dentro del municipio

PASEOS

en un radio de 1km.
desde el domicilo

FRANJAS HORARIAS

de 6 a 10h.
y de 20 a 23h.

planificador ruta

116 instructores dirigirán las 185 actividades de Logroño Deporte de la nueva temporada
El concejal de Deportes, Rubén Antoñanzas, ha mantenido esta mañana el tradicional encuentro con los instructores que impartirán las actividades de Logroño Deporte durante la próxima temporada. La reunión se ha celebrado en la nueva Sala de Actividades de Pradoviejo, con cerca de medio centenar de monitores, en representación de los 116 que componen tanto la plantilla de la empresa de servicios Ebone como los que proceden de las distintas…
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El concejal de Deportes, Rubén Antoñanzas, ha presentado esta mañana una iniciativa deportiva y solidaria a favor de la lucha contra el cáncer de mama. Junto a él han estado: el director general de Deportes, Eloy Madorrán; la presidenta de la Asociación Española contra el Cáncer en La Rioja, Elena Eguizábal; el entrenador de Unibasket Logroño, Ramiro García; y el gerente de Actual Sport Gestión, Jorge Maza. Para conmemorar el…
Antoñanzas recibe a Paula Grande a las puertas de grandes citas internacionales
El concejal de Deportes, Rubén Antoñanzas, ha recibido esta mañana a la tiradora Paula Grande, días antes de su competición en el Open Internacional de Tiro Olímpico de  Hungría, del 16 al 20 de noviembre, y de su desplazamiento a Alemania en donde participará en la Bundesliga con un equipo alemán para incrementar su preparación. Grande es una de las deportistas más destacadas de nuestra comunidad, con un importante palmarés…