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TÓMATELO CON CALMA

Comienza con tiempos cortos y a un ritmo muy cómodo.

No salgas todos los días, descansa.

CUIDA TU SALUD

Calienta y estira.

Hidrátate antes, durante y después del entrenamiento.

A la mínima sensación de dolor, para.

Usa material adecuado. Cuidado con las altas temperaturas.

DISFRUTA

Principalmente, disfruta del ejercicio.

Si no lo haces, baja el ritmo.

DEPORTE INDIVIDUAL

1 VEZ AL DÍA

dentro del municipio

PASEOS

en un radio de 1km.
desde el domicilo

FRANJAS HORARIAS

de 6 a 10h.
y de 20 a 23h.

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“Corriendo por los que no pueden”: 10 horas corriendo por el Parque del Ebro para visibilizar y recoger donaciones a favor de la lucha contra la Esclerosis Múltiple
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El VIII Circuito de Carreras de Logroño Deporte comprenderá un total de 161 kilómetros repartidos en 12 pruebas  que se celebrarán a lo largo del año en las calles y parques de la ciudad. Fundamentalmente en espacios verdes, tal como lo ha anunciado esta mañana el concejal de Deportes, Rubén Antoñanzas,  que ha presentado el circuito junto a los organizadores de cada una de las carreras. “Seguimos con la idea…
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