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TÓMATELO CON CALMA

Comienza con tiempos cortos y a un ritmo muy cómodo.

No salgas todos los días, descansa.

CUIDA TU SALUD

Calienta y estira.

Hidrátate antes, durante y después del entrenamiento.

A la mínima sensación de dolor, para.

Usa material adecuado. Cuidado con las altas temperaturas.

DISFRUTA

Principalmente, disfruta del ejercicio.

Si no lo haces, baja el ritmo.

DEPORTE INDIVIDUAL

1 VEZ AL DÍA

dentro del municipio

PASEOS

en un radio de 1km.
desde el domicilo

FRANJAS HORARIAS

de 6 a 10h.
y de 20 a 23h.

planificador ruta

El Campo de Golf de Logroño, con el apoyo de Logroño Deporte, vuelve a organizar para este verano un campamento infantil y juvenil -niños y niñas entre los 6 y los 16 años- para el mes de julio. El programa incluye golf, pádel, inglés y actividades de tiempo libre, repartido en un horario de 9 a 14 horas aunque existe la opción de quedarse también a comer, hasta las 15,30…
La VI “Carrera de la Familia” propone un domingo deportivo y solidario en favor de los niños de Ucrania
La organización de la VI “Carrera de la Familia” encara la última semana antes de que el próximo domingo, día 22, a las 11 horas, “nos veamos en El Espolón”. “A las 11, nos vemos en El Espolón” es la frase que repiten continuamente los runners de “Corre que te pillo”, impulsores de esta iniciativa, en una clara invitación a que más gente se sume a este evento deportivo y…
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El CD Berceo celebra durante los dos próximos fines de semana uno de los torneos más ilusionantes de la temporada para 1.250 niños y niñas, que volcarán sus ganas y su talento deportivo en los 280 partidos en que se ha dividido la competición. El concejal de Deportes, Rubén Antoñanzas, ha sido el anfitrión de la presentación de este VII Torneo Fútbol de Cantera que tendrá como escenario las instalaciones…