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TÓMATELO CON CALMA

Comienza con tiempos cortos y a un ritmo muy cómodo.

No salgas todos los días, descansa.

CUIDA TU SALUD

Calienta y estira.

Hidrátate antes, durante y después del entrenamiento.

A la mínima sensación de dolor, para.

Usa material adecuado. Cuidado con las altas temperaturas.

DISFRUTA

Principalmente, disfruta del ejercicio.

Si no lo haces, baja el ritmo.

DEPORTE INDIVIDUAL

1 VEZ AL DÍA

dentro del municipio

PASEOS

en un radio de 1km.
desde el domicilo

FRANJAS HORARIAS

de 6 a 10h.
y de 20 a 23h.

planificador ruta

Antoñanzas destaca la importancia del deporte como instrumento de recuperación y socialización para personas con daño cerebral adquirido
La Fundación Decathlon lleva años colaborado con la Asociación Riojana de Daño Cerebral Adquirido (ARDACEA) y demostrando la importancia del deporte “como instrumento de recuperación y socialización”. Son palabras del concejal de Deportes, Rubén Antoñanzas, que esta mañana ha tenido la oportunidad de comprobar la eficacia de estas terapias. Ha sido en el Centro Deportivo La Ribera, en el que Decathlon ha desarrollado una sesión deportiva especial con usuarios de…
Logroño será la única ciudad española participante en los Juegos Internacionales Escolares de Coventry junto a otras 70 de 37 países del mundo
El concejal de Deportes, Rubén Antoñanzas, se ha reunido esta mañana con el presidente del Comité organizador de los Juegos Internacionales Escolares, Torsten Rasch, y otros miembros del mismo para ultimar los detalles de la participación de Logroño en la edición de este año. La 54 edición se celebrará del 11 al 16 de agosto en Coventry, Inglaterra, y contará con 18 deportistas logroñeses que competirán en tenis, natación y…
La I “Clásica Ciudad de Logroño-La Rioja” reunirá a 150 ciclistas de 21 equipos nacionales e internacionales en una prueba de 130 kilómetros
El próximo 10 de junio se celebrará la primera edición de la “Clásica Ciudad de Logroño-La Rioja/Álava Challenge Circuito Montañés” de ciclismo, con salida en Haro y llegada a Logroño, pasando por Nájera y Villamediana, 130 kilómetros en total. El concejal de Deportes de Logroño, Rubén Antoñanzas, y de las otras localidades implicadas en el recorrido: Leopoldo García (Haro), Fernando Sáenz (Nájera) y Rubén Sáenz (Villamediana) han presentado la prueba…