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TÓMATELO CON CALMA

Comienza con tiempos cortos y a un ritmo muy cómodo.

No salgas todos los días, descansa.

CUIDA TU SALUD

Calienta y estira.

Hidrátate antes, durante y después del entrenamiento.

A la mínima sensación de dolor, para.

Usa material adecuado. Cuidado con las altas temperaturas.

DISFRUTA

Principalmente, disfruta del ejercicio.

Si no lo haces, baja el ritmo.

DEPORTE INDIVIDUAL

1 VEZ AL DÍA

dentro del municipio

PASEOS

en un radio de 1km.
desde el domicilo

FRANJAS HORARIAS

de 6 a 10h.
y de 20 a 23h.

planificador ruta

Lunes, 18 Junio 2012 15:40

P. M. Valdegastea

P. M. Valdegastea

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Lunes, 18 Junio 2012 15:38

P. M. D. de la Victoria

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Lunes, 18 Junio 2012 15:35

P. M. Vélez de Guevara

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FICHA

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Lunes, 18 Junio 2012 15:33

P. M. Milenario de la Lengua

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Lunes, 18 Junio 2012 15:31

P. M. Bretón de los Herreros

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Lunes, 18 Junio 2012 15:30

P. M. Gonzalo de Berceo

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Lunes, 18 Junio 2012 15:19

P. M. de Varea

P. M. de Varea

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Lunes, 18 Junio 2012 15:18

P. M. San Pío X

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Lunes, 18 Junio 2012 15:15

P. M. San Francisco

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Lunes, 18 Junio 2012 15:11

P. M. Obispo Blanco Nájera

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