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TÓMATELO CON CALMA

Comienza con tiempos cortos y a un ritmo muy cómodo.

No salgas todos los días, descansa.

CUIDA TU SALUD

Calienta y estira.

Hidrátate antes, durante y después del entrenamiento.

A la mínima sensación de dolor, para.

Usa material adecuado. Cuidado con las altas temperaturas.

DISFRUTA

Principalmente, disfruta del ejercicio.

Si no lo haces, baja el ritmo.

DEPORTE INDIVIDUAL

1 VEZ AL DÍA

dentro del municipio

PASEOS

en un radio de 1km.
desde el domicilo

FRANJAS HORARIAS

de 6 a 10h.
y de 20 a 23h.

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Antoñanzas destaca el buen momento del boxeo en Logroño en la recepción de los últimos medallistas amateurs y profesionales
El concejal de Deportes, Rubén Antoñanzas, ha recibido esta mañana a tres de los cuatro boxeadores logroñeses que han triunfado en los últimos campeonatos nacionales e internacionales celebrados este verano. En la recepción han estado acompañados por sus entrenadores y por el presidente de la Federación Riojana de Boxeo, Sergio Torroba, recientemente nombrado. En concreto los medallistas son: -Janet Villareal, medalla de oro en disciplina de sombra, categoría cadete, en…
Antoñanzas considera “un lujo para Logroño” que el palista ucraniano Artem Avramenko compita bajo nuestra bandera en el Mundial de Stand Up Paddle
El concejal de Deportes, Rubén Antoñanzas, ha recibido esta mañana  al palista Artem Avramenko, del Club de Piragüismo Mansilla, que participará en el Campeonato Mundial de Stand Up Paddle Race que se celebra en Polonia, del 7 al 10 de septiembre. Avramenko, ucraniano refugiado en nuestra ciudad a consecuencia de la guerra, parte con grandes posibilidades de lograr medalla, después de colgarse el bronce el año pasado en Hungría. Antoñanzas…
Antoñanzas felicita a Pilar Alonso y Levi Esteban por sus recientes triunfos deportivos en lanzamiento de peso y buceo inclusivo
El concejal de Deportes, Rubén Antoñanzas, ha recibido esta mañana en las instalaciones de Logroño Deporte a los policías locales Pilar Alonso y Levi Esteban, que se alzaron recientemente con importantes triunfos deportivos. El pasado 15 octubre, Alonso fue proclamada campeona de España en Pentatlón de Lanzamientos, logrando además el récord nacional por la totalidad de los 3.515 puntos conseguidos en las diferentes pruebas. Las modalidades que componen el pentatlón…
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