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TÓMATELO CON CALMA

Comienza con tiempos cortos y a un ritmo muy cómodo.

No salgas todos los días, descansa.

CUIDA TU SALUD

Calienta y estira.

Hidrátate antes, durante y después del entrenamiento.

A la mínima sensación de dolor, para.

Usa material adecuado. Cuidado con las altas temperaturas.

DISFRUTA

Principalmente, disfruta del ejercicio.

Si no lo haces, baja el ritmo.

DEPORTE INDIVIDUAL

1 VEZ AL DÍA

dentro del municipio

PASEOS

en un radio de 1km.
desde el domicilo

FRANJAS HORARIAS

de 6 a 10h.
y de 20 a 23h.

planificador ruta

PREMIOS II CIRCUITO RUNNERS LOGROÑO 2015

04 Enero 2016
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PREMIOS II CIRCUITO RUNNERS LOGROÑO 2015

Los Runners que hayan conseguido sellar 10 participaciones deberán entregar su cupón en las oficinas de Logroño Deporte sitas en Plaza de las Chiribitas nº1 de Logroño, antes del 12 de enero de 2016 para poder participar en la entrega de diplomas , trofeos y premios.

Los de la modalidad on-line se verificará automáticamente y participarán directamente.

Una vez comprobados se contactará con los ganadores para que puedan retirar su premio y diploma oficial antes del 31 de enero de 2016.

Premios:

Si una corredor/a es capaz de completar 10 de las pruebas, recibirá el Diploma acreditativo de "RUNNER CIUDAD DE LOGROÑO 2015" y el trofeo conmemorativo como Runner 2015 Ciudad de Logroño.

Si un corredor/a es capaz de completar 12 de las pruebas además de lo anterior recibirá un chubasquero cortavientos especial Runner.

Si un corredor/a es capaz de completar 15 de las pruebas además de lo anterior recibirá una equipación deportiva completa Runner.