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TÓMATELO CON CALMA

Comienza con tiempos cortos y a un ritmo muy cómodo.

No salgas todos los días, descansa.

CUIDA TU SALUD

Calienta y estira.

Hidrátate antes, durante y después del entrenamiento.

A la mínima sensación de dolor, para.

Usa material adecuado. Cuidado con las altas temperaturas.

DISFRUTA

Principalmente, disfruta del ejercicio.

Si no lo haces, baja el ritmo.

DEPORTE INDIVIDUAL

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José Luis Abajo, "Pirri", campeón del Torneo Ciudad de Logroño de Esgrima.

11 Febrero 2013
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José Luis Abajo, "Pirri", campeón del Torneo Ciudad de Logroño de Esgrima.
La alcaldesa de Logroño Cuca Gamarra entregó el trofeo de campeón a José Luis abajo Gómez, Pirri, que se adjudicó el XXX Torneo Internacional 'Ciudad de Logroño' de Esgrima.
 
El torneo celebrado en el Polideportivo Municipal Titín III contó con la participación de más de 150 deportistas de once países, y fue apoyado por el Ayuntamiento de Logroño y Logroño Deporte.
 
"Pirri", del Club Sama de Madrid, era el gran favorito para llevarse el trofeo. Lo consiguió en una final muy apretada, con mucha tensión e intensidad.  Tras tres tiempos de tres minutos el marcador fue favorable por 15-14 sobre Pablo Alcarria Fuentes también de Madrid. El tercer puesto fue para Manuel Bargues Fuentes de Valencia y Miguel Moratilla García de Club Sama Madrid.