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TÓMATELO CON CALMA

Comienza con tiempos cortos y a un ritmo muy cómodo.

No salgas todos los días, descansa.

CUIDA TU SALUD

Calienta y estira.

Hidrátate antes, durante y después del entrenamiento.

A la mínima sensación de dolor, para.

Usa material adecuado. Cuidado con las altas temperaturas.

DISFRUTA

Principalmente, disfruta del ejercicio.

Si no lo haces, baja el ritmo.

DEPORTE INDIVIDUAL

1 VEZ AL DÍA

dentro del municipio

PASEOS

en un radio de 1km.
desde el domicilo

FRANJAS HORARIAS

de 6 a 10h.
y de 20 a 23h.

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XXXII CARRERA SAN SILVESTRE DE LOGROÑO. XXVI MEMORIAL TOMÁS MINGOT. 31 DE DICIEMBRE DE 2016.

01 Diciembre 2016
(4 votos)
XXXII CARRERA  SAN SILVESTRE DE LOGROÑO. XXVI MEMORIAL TOMÁS MINGOT. 31 DE DICIEMBRE DE 2016.

La unidad de deportes del Ayuntamiento de Logroño, Logroño deporte, organiza la XXXII Edición de la Carrera San Silvestre 2016.

Con tres carreras, la Mini de 800 metros, La Popular de 3 Km y la Larga de 8 Km.

Inicio de la Primera prueba a las 17:30 horas, inicio última prueba 18:30 horas. Fin completo de la prueba último punto en C/ Vara de Rey 19:45 horas aprox.

MINI

SALIDA 1 CARRERA MINI SAN SILVESTRE 1.000 m.

Hora: 17:30h. Salida y llegada en la Calle Vara de Rey a la altura de la Concha del Espolón y llegada a la Calle Muro de la Mata altura cafetería Viena.

RECORRIDO: Salida Calle Vara de Rey en frente de la Concha del Espolón. Giro por calle Gran Vía margen Norte, Giro por Víctor Pradera giro C/ Bretón de los Herreros, hasta Meta ubicada en C/ Muro de La Mata (altura cafetería Viena).

Características:. Por seguridad para todos los participantes. No se permite hacer en bici, ni con animales.

3 KM

SALIDA 2 CARRERA SAN SILVESTRE POPULAR 3 Km .

Hora: 17:45h. Salida en la Calle Vara de Rey a la altura de la Concha del Espolón y llegada a la Calle Muro de la Mata altura cafetería Viena..

RECORRIDO: Salida Calle Vara de Rey a la altura de la Concha del Espolón, Giro rotonda dirección Gran Vía margen Norte, giro Marqués de Murrieta margen sur (rotonda 1 carril exterior), Fuente Murrieta ( rotonda 1 carril exterior) utilización carriles margen sur, a C/ Portales, Giro en C/ Sagasta, Puente de Hierro, Giro Derecha C/ Ebro ( margen Sur). Giro puente de Piedra por todos los carriles, C/ Avda Viana margen Sur, Avda Navarra margen Oeste, C/ Muro de Cervantes margen Norte, C/ Muro del Carmen margen Oeste, hasta Meta en C/ Muro de la Mata altura cafetería Viena.

Características:. Por seguridad para todos los participantes. No se permite hacer en bici, ni con animales. Concurso de disfraces.

8 KM

 SALIDA 3 CARRERA SAN SILVESTRE LARGA 8 Km, con 1 paso por Meta. CARRERA COMPETITIVA

Hora: 18:30h. Salida y llegada en la Calle Vara de Rey a la altura de la Concha del Espolón.

RECORRIDO PASO POR META: Salida Calle Vara de Rey a la altura de la Concha del Espolón, Giro rotonda dirección Gran Vía margen Norte, giro Marqués de Murrieta margen sur (rotonda 1 carril exterior), Fuente Murrieta ( rotonda 1 carril exterior) utilización carriles margen sur, a C/ Portales, Giro en C/ Sagasta, Puente de Hierro, Giro Derecha C/ Ebro ( margen Sur). Giro puente de Piedra por todos los carriles, C/ Avda Viana margen Sur, Avda Navarra margen Oeste, C/ Muro de Cervantes margen Norte, C/ Muro del Carmen margen Oeste, hasta paso por Meta en C/ Vara de Rey a la altura del Espolón.

A CONTINUACIÓN segunda vuelta: Giro rotonda dirección Gran Vía margen Norte, giro Marqués de Murrieta margen sur (rotonda 1 carril exterior), Fuente Murrieta ( rotonda 1 carril exterior) utilización carriles margen sur, a C/ Portales, Giro en C/ Sagasta, Puente de Hierro, Giro IZQUIERDA a C/ Cavo Nobal ( margen Sur), Giro izquierda a coger Paseo Fermín Manso de Zúñiga, a coger el carril bici de Avda La Playa, giro por el interior del parque hasta el embarcadero a coger la pasarela Peatonal, bajar por la rampa girar a la derecha hacia colegio Navarrete el Mudo, subir a cuesta y enfilar por el interior del parque caminos dirección puente de Piedra. Acceso a la rotonda del Puente de piedra por las vallas móviles que se quitarán para poder subir a la rotonda, sin cortar el tráfico de la C/Norte, a continuación C/ Avda Viana margen Sur, Avda Navarra margen Oeste, C/ Muro de Cervantes margen Norte, C/ Muro del Carmen margen oeste, hasta Meta en C/ Vara de Rey a la altura del Espolón.

Características: Hay tramos no asfaltados.

INSCRIPCIÓN Y ENTREGA DE DORSALES

1.- MINI SAN SILVESTRE, SAN SILVESTRE CORTA 3K y San Silvestre Larga 8K

La inscripción se realiza:

Las inscripciones podrán realizarse de forma exclusivamente presencial para las pruebas Mini San Silvestre y San Silvestre Corta 3K y San Silvestre Larga 8K.

A partir del 5 de diciembre en los Centros Deportivos Municipales de Lobete, La Ribera y Las Gaunas. El plazo de inscripción finalizará el día 30 de diciembre a las 21:00 horas.

Se establece un precio de inscripción de 2 euros para la carrera infantil, de 4 euros para la San Silvestre Corta 3K y La San Silvetre Larga de 8K.

Las inscripciones dan derecho a la participación en las pruebas y una camiseta hasta fin de existencias.

 

REGLAMENTO CARRERA SAN SILVESTRE 2016

CONTROL DE TIEMPOS Y CLASIFICACIONES

Destacar que el carácter de este evento en las es meramente lúdico y participativo, con la única pretensión de fomentar el deporte salud. Por tanto, no habrá ni clasificación final ni controles de tiempo, a excepción de la San Silvestre larga de 8Km que se premia con trofeo a los tres primeros clasificados masculinos y a las 3 primeras clasificadas femeninas.

ASISTENCIA MEDICA

La Organización contará con ambulancia y personal de asitencia al servicio de los participantes. No obstante, es responsabilidad de los participantes encontrase en condiciones físicas adecuadas para su participación.

PROTECCIÓN CIVIL

Debido a las características multitudinaria de esta prueba se cuenta con la participación de los efectivos de Protección civil.

NORMATIVA ADICIONAL

Los padres podrán acompañar, si lo desean, a sus hijos menores, en la Mini San Silvestre.

Es recomendable el uso del casco si se va en patines. Y Se hará toda la información posible para que se sepa, siendo epsonabilidad de los participantes o sus tutores, cualquier probelam surgido por no llevarlo.

Es obligatorio respetar en todo momento las indicaciones de la organización, tanto antes como durante el recorrido.

INSCRIPCIÓN Y ENTREGA DE DORSALES

1.- MINI SAN SILVESTRE, SAN SILVESTRE CORTA 3K y San Silvestre Larga 8K

La inscripción se realiza:

Las inscripciones podrán realizarse de forma exclusivamente presencial para las pruebas Mini San Silvestre y San Silvestre Corta 3K y San Silvestre Larga 8K.

A partir del 5 de diciembre en los Centros Deportivos Municipales de Lobete, La Ribera y Las Gaunas. El plazo de inscripción finalizará el día 30 de diciembre a las 21:00 horas.

Se establece un precio de inscripción de 2 euros para la carrera infantil, de 4 euros para la San Silvestre Corta 3K y La San Silvetre Larga de 8K.

Las inscripcionmes dan derecho a la participación en la prueba y una camiseta hasta fin de existencias.

CIRCUITO RUNNER 2016

Prueba puntuable para el Circuito Runner 2016.

 

AFECCIONES AL TRANSPORTE URBANO

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