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TÓMATELO CON CALMA

Comienza con tiempos cortos y a un ritmo muy cómodo.

No salgas todos los días, descansa.

CUIDA TU SALUD

Calienta y estira.

Hidrátate antes, durante y después del entrenamiento.

A la mínima sensación de dolor, para.

Usa material adecuado. Cuidado con las altas temperaturas.

DISFRUTA

Principalmente, disfruta del ejercicio.

Si no lo haces, baja el ritmo.

DEPORTE INDIVIDUAL

1 VEZ AL DÍA

dentro del municipio

PASEOS

en un radio de 1km.
desde el domicilo

FRANJAS HORARIAS

de 6 a 10h.
y de 20 a 23h.

planificador ruta

I CARRERA 10 K CAMPO DEL GOLF DE LOGROÑO.

08 Febrero 2016
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I CARRERA 10 K CAMPO DEL GOLF DE LOGROÑO.

I CARRERA 10 K CAMPO DEL GOLF DE LOGROÑO.

DOMINGO 21 DE FEBRERO DE 2016.
Campo de Golf de Logroño 11.30 HORAS.

La unidad de deportes del Ayuntamiento de Logroño, Logroño deporte, en colaboración del Club de Atletismo Rioja Añares, organiza la I Edición de la Carrera 10K Campo de Golf de Logroño 2016. Prueba incluida en la III edición del circuito Carreras de Logroño.

Con una única carrera de 10 Km. Para mayores de 16 años y exclusivamente pedestre.

INSCRIPCIONES

5 euros

Lugar de inscripción y retirada del dorsal:

Del 10 al 19 de febrero
en la Oficina de la Caja Laboral-kutxa de Miguel Villanueva de Logroño de 8:30h a 14:30h

Del 19 al 20 de febrero
En el CDM Lobete, 19 Viernes de 17 a 20 h
20 sábado de 11h a 14h y de 17h a 20h

SALIDA Y META: Inicio de la prueba a las 11:30 horas, desde la explanada del acceso principal al Campo de Golf. La Meta será la misma.

IMPORTANTE CORREDORES Y FAMILIARES

El aparcamiento del Campo de Golf es muy limitado, por lo que los participantes y acompañantes, deberán aparcar en la Grajera y subir andando hasta el Campo de Golf, que dispondrá de vestuarios para cambiarse antes y después de la prueba.
Se ruega no subir al Campo de Golf con coche.

VESTUARIOS

El Campo de Golf de Logroño, colabora en esta prueba y dispondrá de vestuarios para los participantes.