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TÓMATELO CON CALMA

Comienza con tiempos cortos y a un ritmo muy cómodo.

No salgas todos los días, descansa.

CUIDA TU SALUD

Calienta y estira.

Hidrátate antes, durante y después del entrenamiento.

A la mínima sensación de dolor, para.

Usa material adecuado. Cuidado con las altas temperaturas.

DISFRUTA

Principalmente, disfruta del ejercicio.

Si no lo haces, baja el ritmo.

DEPORTE INDIVIDUAL

1 VEZ AL DÍA

dentro del municipio

PASEOS

en un radio de 1km.
desde el domicilo

FRANJAS HORARIAS

de 6 a 10h.
y de 20 a 23h.

planificador ruta

Lunes, 10 Marzo 2014 00:00

Pádel

Las 5 primeras reservas de pista presenciales que muestren hoy al menos una pulsera serán gratuitas para los 4 jugadores. (dentro de los horarios disponibles. Una reserva por pulsera y persona).

Lunes, 03 Marzo 2014 00:00

Hora valle

Las entradas de hora valle para hoy en cada horario e instalación serán gratuitas para las 3 primeras personas que muestren la pulsera de la ciudad europea del deporte. (Una reserva por pulsera y persona). En el caso de que la reserva se haya realizado online previamente con localizador, se deberá comunicar para eliminarla.

Jueves, 06 Febrero 2014 16:52

Entradas España y Macedonia

Partido:
España y Macedonia clasificatorio para la copa del mundo de fútbol femenino.
Jueves 13 de febrero a las 18:45.

A partir del sábado 8 de febrero: Fútbol. "Las entradas para el partido serán gratuitas para las 50 primeras personas que la soliciten presencialmente en el C.D.M de Lobete y que muestren la pulsera Logroño ciudad europea del deporte . (Hasta acabar existencias. Una reserva por pulsera y persona).

Lunes, 20 Enero 2014 08:28

ACTIVIDAD NADANDO A BRUSELAS

FECHA: 22 ENERO HORARIO. Durante todo el día en el horario de Apertura de cada Instalación.

LUGAR. Piscinas CDM LOBETE, CDM LAS GAUNAS, CDM LA RIBERA, CTD ADARRAGA, GIMANSIO ACQUA y FULL FITNESS.

DESARROLLO
La distancia que separa Logroño de Bruselas, capital de las Instituciones europeas europea y dónde se recogió el galardón y bandera de Logroño ciudad europea del deporte 2.014, son 1.284 kilómetros por carretera.

Durante todo el día del 22 de enero, en todo el horario de apertura de las distintas instalaciones, los nadadores podrán ofrecer sus largos nadados ese día al objeto de sumar entre todos y alcanzar como mínimo 1.284 largos como gesto simbólico de los ciudadanos que practican actividad deportiva en Logroño de apoyo y sensibilización con este galardón europeo.

Todo esfuerzo cuenta, no sólo los grandes eventos o competiciones han dado lugar a este reconocimiento, también ha sido una baza fundamental, el esfuerzo anónimo y diario de todas las personas que asiduamente practican ejercicio físico en la ciudad.

También suman los largos que hagan los niños y personas mayores en el vaso de enseñanza. Todos los cursos de las escuelas municipales, clubes de natación Las Norias y Logroño, Nadadores de la Federación Riojana de Natación, Club de Natación FEAPS La Rioja de personas con discapacidad, cursos de los gimnasios colaboradores y miembros de la FER de la asociación de empresas de la salud y ejercicio físico de La Rioja y cualquier nadador que en definitiva ese día quiera dedicar su esfuerzo a esta causa de "Nadando a Bruselas".

Al finalizar el nadador se dirigirá al monitor o socorrista de la instalación para rellenar la hoja de control con los largos realizados.

Cuentan los largos efectuados independientemente de la longitud que tenga cada piscina.

NO ES NECESARIA INSCRIPCIÓN PREVIA.

Lunes, 17 Febrero 2014 00:00

Entradas Pista de Hielo

Las entradas de pista de hielo para hoy en horario de las 20 h. serán gratuitas para las 10 primeras personas que muestren la pulsera de la ciudad europea del deporte. (Una reserva por pulsera y persona).

En el caso de que la reserva se haya realizado previamente online con localizador, se deberá comunicar para eliminarla.

Viernes, 17 Enero 2014 13:30

Entradas Balneario

Las entradas de balneario para hoy en cada horario serán gratuitas para las 2 primeras personas que muestren la pulsera de la ciudad europea del deporte. (Una reserva por pulsera y persona).

En el caso de que la reserva se haya realizado previamente online con localizador, se deberá comunicar para eliminarla.

Viernes, 17 Enero 2014 13:29

Entradas Balneario

Las entradas de balneario para hoy en cada horario serán gratuitas para las 2 primeras personas que muestren la pulsera de la ciudad europea del deporte. (Una reserva por pulsera y persona).

En el caso de que la reserva se haya realizado previamente online con localizador, se deberá comunicar para eliminarla.

Viernes, 17 Enero 2014 13:26

Entradas Horas Valle

Las entradas de hora valle para hoy en cada horario e instalación serán gratuitas para las 3 primeras personas que muestren la pulsera de la ciudad europea del deporte.

(Una reserva por pulsera y persona). En el caso de que la reserva se haya realizado online previamente con localizador, se deberá comunicar para eliminarla.

Viernes, 17 Enero 2014 13:23

Entradas Horas Valle

Las entradas de hora valle para hoy en cada horario e instalación serán gratuitas para las 3 primeras personas que muestren la pulsera de la ciudad europea del deporte. (Una reserva por pulsera y persona).

En el caso de que la reserva se haya realizado online previamente con localizador, se deberá comunicar para eliminarla.

Con motivo del nombramiento de Logroño como ciudad europea del deporte 2.014, los organizadores de las distintas carreras populares que se desarrollan en la ciudad, se han unido para colaborar en la realización del I CIRCUITO RUNNERS LOGROÑO CIUDAD EUROPEA DEL DEPORTE.


Este circuito pretende incentivar la participación del mayor número de deportistas que realizan o desean realizar este tipo de pruebas tan de moda los últimos tiempos. También se pretende una importante labor de sensibilización y concienciación hacia el reconocimiento deportivo de la ciudad como esfuerzo de todos los logroñeses y muy especialmente aquellos que practican deporte de forma habitual.

Este circuito consta de 12 pruebas, las fechas de algunas de ellas aún no son definitivas, ya que dependen de la propia organizadora de la prueba, pero que puntualmente será comunicada con su presentación específica y actualizada en la web www.logroñodeporte.es

Las carreras populares que se celebran en Logroño en el 2.014 valederas para el Circuito Runners son:

  • - 12 Enero. Cros de Reyes Los Lirios. 10,2 Km.
  • - 22 de marzo. II Duathlon ciudad de Logroño. 4,6 Km. 25,9 Km.
  • - 5 de Abril.  VI Cros de La UR Trofeo Rector. 10 Km.
  • - 11 Mayo. Carrera del día de la Mujer. 5 Km.
  • - 11 Mayo . II Subida al Águila. 12,5 Km.
  • - 1 de Junio . XXIII Media Maratón. 21 Km.
  • - 26 de Junio. Carrera Nocturna Ciudad Europea. 5 Km.
  • - 14 de Septiembre . Carrera Adidas Ferrer Sport Center. Maratón y media maratón
  • - 27 Septiembre. XI Carrera Tres Parques. 10 Km.
  • - 4 Octubre. Carrera Joma Sport Center. 10 Km.
  • - 18 Octubre. V Duathlón Cross de Logroño . 4,6 Km.
  • - 9 de Noviembre. Carrera de la integración. 10 Km.

EN QUÉ CONSISTE I CIRCUITO RUNNERS LOGROÑO CIUDAD EUROPEA DEL DEPORTE.

Los/as corredores/as interesados/as en participar en el circuito Runners Logroño Ciudad Europea del Deporte, y por tanto en las carreras asociadas, podrá obtener su cupón de participación, en las Instalaciones deportivas Municipales de Las Gaunas, Lobete y La Ribera, en los comercios colaboradores o en la modalidad on-line a través de la página web www.logroñodeporte.es

DESCÁRGATE EL CUPÓN

Al finalizar cada una de las carreras donde participe, deberá sellar su cupón de participación en el puesto habilitado por la organización al efecto. En la modalidad on-line el participante escaneará con el teléfono móvil el QR de la prueba y tendrá una hora una vez finalizada la prueba para confirmar su participación a través de la comunidad virtual de Logroño deporte.

ORGANIZADORES PRUEBAS CIRCUITO RUNNERS:

Independientemente del Circuito Runner Logroño Ciudad Europea del deporte cada carrera lleva su propia organización y proceso de inscripción, por lo que la participación en el circuito Runner no conlleva la inscripción a la carrera y ésta deberá realizarse según las condiciones del propio organizador.

  • Los organizadores de las distintas carreras son:
  • Diario La Rioja: XXIII Media Maratón.
  • Logroño Deporte: Carrera Nocturna Ciudad Europea
  • Club de Atletismo Rioja Añares: XI Carrera Tres Parques, Carrera de la integración.
  • Club Maratón Rioja: Carrera del día de la Mujer.
  • AAVV Los Lirios: Cros de Reyes Los Lirios.
  • Club Logroño Triatlón: II Duatlón ciudad de Logroño, V Duatlón Cros de Logroño.
  • Universidad de La Rioja: VI Cross de La UR Trofeo Rector.
  • Asociación cultural y deportiva bomberos de Logroño: II Subida al Águila.
  • Ferrer Sport Center: Carrera Adidas Ferrer Sport Center, Carrera Joma Sport Center.

PREMIOS

Los Runners que hayan conseguido sellar 8 participaciones deberán entregar su cupón en las oficinas de Logroño Deporte sitas en Plaza de las Chiribitas nº1 de Logroño, antes del 27 de noviembre de 2014 para poder participar en el sorteo y en la entrega de su diploma. Los de la modalidad on-line se verificará automáticamente y entrarán en el sorteo directamente.
El sorteo se realizará en el mes de diciembre y se contactará con los ganadores para que puedan retirar su premio y diploma oficial.

Si una corredora es capaz de completar TODAS las pruebas, recibirá la MENCIÓN ESPECIAL RUNNER LOGROÑO CIUDAD EUROPEA DEL DEPORTE" y una equipación completa deportiva.
Sólo puede ser una mujer teniendo en cuenta que una de las pruebas sólo permite la participación femenina " Carrera del día de la Mujer". Al coincidir en fecha esta prueba con la "Subida al pico del Águila" la corredora que haga una de estas dos pruebas llevará el sello de las 2.

COMERCIOS Y ENTIDADES COLABORADORAS CON EL CIRCUITO RUNNERS LOGROÑO CIUDAD EUROPEA DEL DEPORTE
Premios y regalos a sortear en el mes de diciembre entre los corredores que consigan sellar 8 participaciones:

  • 10 bonos balneario CDM Lobete. Cortesía LOGROÑO DEPORTE
  • 1 DVD portable de 7' con doble pantalla. Cortesía ESCALA
  • 1 Servicio de alta peluquería. Cortesía PELUQUERÍA ISRAEL HURTADO
  • 1 Lote de productos Dietéticos. Cortesía HERBORISTERÍA LOS 5 ELEMENTOS
  • 1 Jarrón de diseño con arreglo floral. Cortesía ÍNDALOO FLORISTERÍA
  • 1 Gafas de sol marca LOTUS colección 2014. Cortesía ÓPTICA CADARSO
  • 1 Lote de productos de belleza, mas 1 Perfume. Cortesía EQUIVALENZA
  • 1 Tratamiento completo del Método Massana de Adelgazamiento. Cortesía MASSANA
  • 1 Acuario con decoración y peces incluidos. Cortesía ANIMAL PARADISE
  • Juegos de Lógica y de Científica. Cortesía DIVERTOYS
  • 1 Lote de Regalos. Cortesía COSAS
  • Reportaje fotográfico de estudio. Cortesía CAPTURA FOTOGRAFÍA Y VÍDEO
  • 2 equipaciones Runners. Cortesía Ferrer Sport Center