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TÓMATELO CON CALMA

Comienza con tiempos cortos y a un ritmo muy cómodo.

No salgas todos los días, descansa.

CUIDA TU SALUD

Calienta y estira.

Hidrátate antes, durante y después del entrenamiento.

A la mínima sensación de dolor, para.

Usa material adecuado. Cuidado con las altas temperaturas.

DISFRUTA

Principalmente, disfruta del ejercicio.

Si no lo haces, baja el ritmo.

DEPORTE INDIVIDUAL

1 VEZ AL DÍA

dentro del municipio

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en un radio de 1km.
desde el domicilo

FRANJAS HORARIAS

de 6 a 10h.
y de 20 a 23h.

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ACTIVIDAD NADANDO A BRUSELAS

20 Enero 2014
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ACTIVIDAD NADANDO A BRUSELAS

FECHA: 22 ENERO HORARIO. Durante todo el día en el horario de Apertura de cada Instalación.

LUGAR. Piscinas CDM LOBETE, CDM LAS GAUNAS, CDM LA RIBERA, CTD ADARRAGA, GIMANSIO ACQUA y FULL FITNESS.

DESARROLLO
La distancia que separa Logroño de Bruselas, capital de las Instituciones europeas europea y dónde se recogió el galardón y bandera de Logroño ciudad europea del deporte 2.014, son 1.284 kilómetros por carretera.

Durante todo el día del 22 de enero, en todo el horario de apertura de las distintas instalaciones, los nadadores podrán ofrecer sus largos nadados ese día al objeto de sumar entre todos y alcanzar como mínimo 1.284 largos como gesto simbólico de los ciudadanos que practican actividad deportiva en Logroño de apoyo y sensibilización con este galardón europeo.

Todo esfuerzo cuenta, no sólo los grandes eventos o competiciones han dado lugar a este reconocimiento, también ha sido una baza fundamental, el esfuerzo anónimo y diario de todas las personas que asiduamente practican ejercicio físico en la ciudad.

También suman los largos que hagan los niños y personas mayores en el vaso de enseñanza. Todos los cursos de las escuelas municipales, clubes de natación Las Norias y Logroño, Nadadores de la Federación Riojana de Natación, Club de Natación FEAPS La Rioja de personas con discapacidad, cursos de los gimnasios colaboradores y miembros de la FER de la asociación de empresas de la salud y ejercicio físico de La Rioja y cualquier nadador que en definitiva ese día quiera dedicar su esfuerzo a esta causa de "Nadando a Bruselas".

Al finalizar el nadador se dirigirá al monitor o socorrista de la instalación para rellenar la hoja de control con los largos realizados.

Cuentan los largos efectuados independientemente de la longitud que tenga cada piscina.

NO ES NECESARIA INSCRIPCIÓN PREVIA.