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Treinos que ajudam a perder peso

Treinos que ajudam a perder peso

Estamos apenas esperando para entrar no verão para mover nossas atividades físicas para fora. Se estamos correndo desde as primeiras horas, usando máquinas de ginástica no parque ou escolhendo praticar meditação ou yoga ao ar livre, tudo parece muito mais simples e agradável do que exercitar no ginásio. Felizmente, há atividades que podemos tomar na praia ou quando vamos ao piquenique.

10 atividades de verão que o ajudam a perder peso e se divertir

Em 30 graus mais, é quase impossível ficar na casa e nem sequer gosta da sala. Aqui estão algumas idéias para atividades de verão que ajudam você a perder peso e se divertir, o que combina útil e agradável. badminton Badminton aumenta a freqüência cardíaca, mas também é um bom exercício de alongamento, porque força as costas e os membros a esticar para alcançar a mosca. Ao mesmo tempo, os músculos dos braços funcionam. Uma mulher de 70 libras que toca o badminton por 30 minutos pode queimar. 150 calorias. golfe Um esporte relaxante que engloba atividades de cardio, mas que é extremamente divertido e livre de estresse porque requer concentração. Você pode queimar cerca de 160 calorias em 30 minutos. equitação O calibre força você a incorporar seus músculos e coxas internas para manter seu equilíbrio. As pernas e as costas também terão muito esforço e você poderá queimar cerca de 140 calorias em 30 minutos. caiaque Uma das maneiras mais divertidas de desfrutar a natureza, libertar sua mente e trabalhar seu corpo é de caiaque. O exercício funciona principalmente na área abdominal, mas também nos braços, entre os dois, deve haver alguma coordenação para obter grandes benefícios. Você queima cerca de 180 calorias em uma caminhada de 30 minutos. Mergulho Se você tem a coragem de fazer mergulho em alto mar, não hesite em tentar esta atividade que pode ajudá-lo a queimar 170 calorias em 30 minutos. Fascinado pelo mundo que você achou profundo, você nem vai perceber que você treina. surfe Não é para ninguém, mas aqueles que praticam este esporte precisam saber que uma viagem de meia hora ajuda a livrar-se de 100 calorias. natação E enquanto ainda estamos à frente de "atividades aquáticas", não esqueçamos nadar, um dos métodos de perda de peso mais conhecidos e agradáveis que podem queimar 200 calorias em 30 minutos. Mais sobre a natação aqui . Patinação em rolo Na infância, foi um prazer poder montar nossos rolos. Por que as coisas seriam diferentes hoje? Um exercício cardio que funciona bem nos músculos das pernas e nádegas. Passeios de bicicleta Ele funciona quadríceps e bíceps femoral e ajuda você a queimar mais calorias do que simplesmente andar. Uma caminhada de meia hora pode ajudar você a queimar cerca de 200 calorias. Tenho certeza de que pelo menos uma dessas atividades de verão que o ajudam a perder peso é perfeita para você. Ou melhor, tente tudo e conte-nos como foi! Quitoplan Anvisa Quitoplan é um emagrecedor 100% natural que auxilia na perda de gordura.

Abr 20 a las 12:00 AM
Categoría
Quedadas
Hora
Desde : Abr 20 a las 12:00 AM
Hasta : Abr 20 a las 11:59 PM
Localización
Brazil
Repetición
Semanal
Administradores de eventos
Juliano souza

Invitados confirmados

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Brazil